、深：轻，即呼吸轻细；缓，指进出气舒缓；匀，呼吸节拍有致，不时粗时细；长，呼吸之间间隔时间长；深，即要求使吸入之空气渗入脏腑百脉，人所以生者皆禀一元之气，经曰：人有气则有神，有神则有气，神去则气绝，气亡则神去。故无神亦死，无气亦死。是以此乃练元神，避冷暖饮食，可履悬崖薄冰，脱人气，虽千钧犹若无物，是此地重生之妙道！”
　　“第三层乃天重生，最为难练，山上诸人多在此阻碍，不能逾越则不可强求欲强则折。是以天关险恶，呼吸吐纳丝毫不得有差，如同走错路看到的自然是另外一个世界，得到的自然也是另外的感应，皆因精气神在体内经络脏腑关穴施以作用，不同的作用产生不同的结果，一旦有异动其后果将是不